Respuestas
Respuesta:
es muy facil
Explicación:
Para conservar salud y protegernos de germenes, virus y bacterias, tenemos que ser saludabres, e aqui unos ejemplos de que hacer para mantenerl¿nos saludables:
comer sano: suena muy tipico, pero una alientacion debe estar formada por vitaminas, la mas necesaria la a, c, d y e
la vitamina c: se encuentra en citricos
la vitamina a; se encuentra en productos de origen animal como carne de res, pescado, aves de corral y productos lácteos}
la vitamina d: Los pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún y la caballa, así como los aceites de hígado de pescado,
La vitamina e: e encuentra en los siguientes alimentos: Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya). Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas). Semillas (como las semillas de girasol).
es muy recomendado comer un huevo duro al dia, esto ayuda a las uñas pelo, etc
mantenerse hidratado, tomar mucha agua en el transcurso del dia
ejercitarce, hacer ejercicios o yoga
espero te ayude