Question

2 ejercicios de mano en la escalera plana

Answer 1

Respuesta:

1. Flexiones de brazos

 Inclínate hacia adelante y apoya las palmas de las manos en un escalón.

   Estira las piernas y mantenlas paralelas al suelo.

   Flexiona los codos y lleva la cabeza hacia adelante, con mucho cuidado de no golpearte con el peldaño de arriba.

   Con este ejercicio trabajarás los hombros, los tríceps y los pectorales.

   ¡Es más fácil que hacer flexiones de brazos en el suelo!

   Haz 20 repeticiones.

2. Fondos con los brazos

Se trata de un excelente ejercicio para trabajar los tríceps y los abdominales.Ponte de espaldas a la escalera y apoya las palmas de las manos en uno de los peldaños.

   Lleva los brazos hacia atrás y estira bien las piernas.

   Flexiona los codos y baja la pelvis hasta casi tocar el suelo. Haz 20 repeticiones.

Explicación:

¡ESPERO Y TE SIRVA¡