Respuestas
Respuesta:“ROL ADELANTE”
1-¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR EL ROL PARA LA VIDA COTIDIANA?
Porque es un movimiento básico, si bien uno no va haciendo movimientos de roles en la vida, pero en el momento de por ejemplo alguna caída, nos puede servir y ser muy útil para amortiguar los riesgos de cualquier caída. (POR EJEMPLO PONIENDO LAS MANOS DELANTE)
2-¿CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS ENTRE EL ROL EN BOLITA (SIN IMPULSO) AL ROL EN PLANCHA?
Hay una gran diferencia al momento de las dificultades para ejecutarlos. El rol en bolita es sin impulso y con piernas flexionadas (te paras frente a la colchoneta y lo inicias) y el rol en plancha o volado es con una …ver más…
que un compañero se coloque adelante y el primero busque sus manos, para poder incorporarse).*Tomarse las tibias con sus manos para poder lograrlo |
Ejemplo:
Error: Dejar la columna extendida en el rol
Causa: No hubo trabajos de posición y postura de columna
Consecuencia: No se genera el rolido, posible golpe con la colchoneta
Solución: trabajo de hamaquita
7- REALICE 4 PASOS METODOLÓGICOS PARA DESARROLLAR EL ROL ADELANTE, TENIENDO EN CUANTA UTILIZAR UNO PARA CADA MOMENTO DEL ROLIDO. 1- Desde arrodillado sobre un cajón bajo con las manos apoyadas en el suelo: elevar lentamente la cadera hasta llegar a rolar sobre la espalda. 2- Desde cuclillas rolar en plano inclinado descendente. 3- Desde cuclillas o flexionando piernas al salir, las manos apoyadas en el suelo, rolar sobre la espalda lentamente. 4- Desde arrodillado sobre cajón bajo, rolar sobre un plano inclinado, agarrándose las rodillas al subir para evitar apoyar las manos en la colchoneta y facilitar que este permanezca agrupado
Explicación:
expero que te sirv a
Respuesta:
Tutorial sobre como realizar el front roll (rol adelante) con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Ground (Suelo)
Nombres Alternativos: Roll adelante, rola adelante, rola,
Grado de Dificultadad: 1
Descripción: Girar en el piso sobre la espalda, metiendo la cabeza entre los brazos. El roll es uno de los movimientos más básicos. Prácticamente no tiene dificultad alguna, pero igual te sugiero que lo hagas sobre superficies blandas… por más que te salga a la perfección. O a lo sumo en el pasto, pero nunca en un piso duro!
El roll no es lo mismo que el rodamiento, por si alguien no nota diferencia. El rodamiento es especial para rodar a toda velocidad sobre cualquier superficie, el roll es más bien un movimiento gimnástico y no marcial. En el roll no tienen que irse de costado, en el rodamiento sí.
Requisitos:
- Ninguno
Explicación:espero que te sirve la tarea