Question

como podemos mejorar la flexibilidad?

Answer 1

Respuesta:

- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...

- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

- Realiza una elongación dinámica como: ...

- Realiza elongaciones estáticas: ...

- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.

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