Analiza las estrategias para controlar la ira (pág. 49) y da ejemplos de cómo actuarías en situaciones que te han generado ira. Puedes guiarte con las siguientes preguntas: • ¿Podemos reconocer qué situaciones nos producen ira y que podrían derivar en violencia? ¿Cuáles serían los motivos? • ¿A qué mecanismos puedo recurrir para ejercitar la autorregulación y la regulación en la convivencia diaria con la familia? • ¿Qué significa responder de manera adecuada o buscar la forma más constructiva de expresarme para no generar conflicto ni violencia durante el aislamiento social?
Respuestas
Respuesta:
• ¿Podemos reconocer qué situaciones nos producen ira y que podrían derivar en violencia? ¿Cuáles serían los motivos?
Si existen varias situaciones que nos pueden producir ira, por ejemplo
Una persona no tiene un muy buen día y es consciente de ello. Ese día un amigo le dice una broma, e internamente le hace enfadar. Sin embargo, esta persona sabe que tiene un mal día y que por eso le ha afectado más la broma, así como que su amigo lo ha hecho con buena intención. Por ello, decide no presentar una reacción de ira y opta por decirle a su amigo que hoy no se encuentra muy bien y preferiría que no le hiciera bromas.
• ¿A qué mecanismos puedo recurrir para ejercitar la autorregulación y la regulación en la convivencia diaria con la familia?
La autorregulación es esencial para adaptarnos a las situaciones y para actuar acorde a nuestros objetivos.
podemos ejercitarla:
-teniendo conciencia y capacidad de reflexionar acerca del propio pensamiento.
-Reconociendo nuestras cualidades, fortalezas y debilidades
-Teniendo la capacidad para juzgar nuestras propias acciones
• ¿Qué significa responder de manera adecuada o buscar la forma más constructiva de
expresarme para no generar conflicto ni violencia durante el aislamiento social?
significa que debemos de expresar nuestras ideas y opiniones de una manera asertiva para no ofender o lastimar a nadie, y así, poder generar un ambiente más tranquilo con las demás personas
Explicación:
Analiza las estrategias para controlar la ira (pág. 49) y da ejemplos de cómo actuarías en situaciones que te han generado ira.
cuando mi hermano mancha alguno de mis trabajos o pierde algún material que voy a utilizar, siento mucha ira, pero utilizo el mecanismo 1: detenerme si noto un grado de ira que pueda hacerme perder el control. De esa manera, estoy más calmado y puedo preguntarle por qué hizo esto, si es que lo hizo intencionalmente o no y que lo llevo a realizar eso.
Cuando discuto con mis padres porque en ocasiones prefieren juzgar antes de conocer los motivos, optó por el 3er mecanismo: prefiero alejarme del lugar e ir a otro y distraerme haciendo alguna actividad, ya que prefiero no discutir con ellos y ya después, con calma, hablar con ellos y explicarles todo.
Cuando estoy saturada con las tareas o una de ellas no me sale como quiero, siento mucho enojo, pero, prefiero actuar como lo dice el 4to mecanismo: relajarme y con la cabeza fría ver posibles soluciones porque cuando me enojo no me gusta que nadie me hable o se me acerque y esto podría generar un conflicto.
• ¿Podemos reconocer qué situaciones nos producen ira y que podrían derivar en violencia? ¿Cuáles serían los motivos?
Si, existen una gran variedad de motivos que nos pueden llevar a ese límite de producir ira e violencia, como un ejemplo:
Algo que no te guste, el sonido que hace el lápiz al golpear la mesa, que mastiquen con la boca abierta, un día pésimo, que alguien te grite, te lastime, entre otros.
Cuando llegas a un estado límite es cuando empiezas a liberar esa ira a un objeto, ya sea golpeando la pared o si es el inoportuno caso una persona.
• ¿A qué mecanismos puedo recurrir para ejercitar la autorregulación y la regulación en la convivencia diaria con la familia?
A controlarme primero, hacer un ejercicio de respiración o meditación, dialogar para así evitar conflictos con mi familia
• ¿Qué significa responder de manera adecuada o buscar la forma más constructiva de expresarme para no generar conflicto ni violencia durante el aislamiento social?
Significa que debemos de expresar nuestras ideas y opiniones de una manera asertiva para no ofender o lastimar a nadie, y así, poder generar un ambiente más tranquilo con las demás personas.
ponle mejor respuesta porfs