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Los ejercicios pliométricos se transformaron en fundamentales para el proceso de preparación física después que diferentes científicos, demostraron los beneficios que producían. Para posibilitar un mejor aprovechamiento de sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosiva, se requiere explotar las leyes de la mecánica considerando la estructura y funciones del hombre como sistema biomecánico. Esta razón condujo a la determinación de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad como propiedad mecánica del músculo, la característica cinemática duración, el principio de la fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y el principio de reacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, posibilitarán una mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprovechamiento de sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosiva.