Question

si deseas levantar una pesa ¿ que debes hacer ?

Answer 1

Respuesta:

1.Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. ..

2.Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...

3.Respira. ...

4.Busca el equilibrio. ...

5.Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...

6.Descansa.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

debemos hacer calentamiento y estiramien para no afectar nigun musculos y tener un buen equilibrio en el momento de levantar la pesa