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doy 100 puntos a quien lo responda bien
1.- ¿Qué es la resistencia?
2.- Diferencias entre R. aeróbica y anaeróbica.
3.- ¿Qué es la fuerza?
4.- Cita los tres tipos de fuerza y defínelos brevemente.
5.- ¿qué es la velocidad?
6.- Explica los tipos de velocidad y pon un ejemplo de cada una.
7.- ¿Qué es la flexibilidad?
8.- ¿Cuál es el mejor sistema para entrenar la flexibilidad?
9.- Explica que dos aspectos relacionados con la salud son fundamentales para un buen entrenamiento de las capacidades físicas.
Respuestas
Respuesta:
1 resistencia es la capacidad de un ser humano para lograr aguantar algun esfuerso fisico por un tiemo determinado
2 la respiracion anaerobica no usa oxigeno o no requieres su uso mientras que la aerobica si
3 fuerza es la capacidad de un ser vivo de "levantar" o "sostener" un objeto u cuerpo pesado
4Fuerza elástica: es la que logran ejercer los resortes que, fuera de su posición normal, es decir, cuando están comprimidos o estirados y logran ejercer fuerza, ya sea empujando o tironeando un cuerpo.
Fuerza de rozamiento: es la fuerza de contacto que surge cuando un cuerpo es deslizado sobre una superficie y se opone a este movimiento. Dentro de esta fuerza encontramos dos tipos: las dinámicas y las estáticas. La fuerza estática establece la fuerza mínima que se precisa para mover un cuerpo. Esta fuerza es equivalente a la fuerza que se necesite para mover un cuerpo, aunque en sentido contrario. La fuerza que se opone al movimiento de un cuerpo es la de rozamiento dinámico.
Fuerza normal: es aquella que ejerce una superficie cuando reacciona ante un cuerpo que se desliza sobre ella.
5 velocidad es la capacidad de mover o deslisar tu cuerpo durante el mayor tiempo posible por una superficie
61- Velocidad constante
Un objeto con una velocidad constante no cambia en rapidez ni en dirección. Los únicos objetos que se califican como moviéndose a una velocidad constante son los que se mueven en una línea recta a una velocidad que se mantiene continua.
Un objeto fuera de un sistema solar, en el espacio interestelar, que no está bajo la influencia de fuerzas externas podría ser descrito como un objeto que se mueve con una velocidad constante.
Un ejemplo perfecto sería un asteroide o un cometa, siempre y cuando esté bastante lejos de los efectos de la gravedad de la Tierra.
También, si alguien está conduciendo por una carretera y se da cuenta de que se necesitan intervalos de tiempo iguales para viajar de un poste de luz a otro, esto sería una indicación de que está viajando a velocidad constante.
La fórmula para determinar la velocidad constante es igual a la división del desplazamiento por el tiempo:
v – velocidad en m / s, km / h, etc.
d – desplazamiento en m, km, etc.
d – intervalos de tiempo en s, o h
Se puede observar que, dado que el desplazamiento es un valor positivo o negativo, la velocidad tendrá la misma notación direccional. La similitud en el signo para la velocidad y el desplazamiento, se produce porque el intervalo de tiempo es siempre positivo.
2- Velocidad variable
Los objetos con velocidad cambiante presentan modificaciones en la velocidad o dirección durante un período de tiempo. Los cambios en la velocidad de los objetos se miden con la aceleración.
Los objetos con una velocidad constante y una dirección cambiante también se están acelerando. Cometas y asteroides dentro del sistema solar son ejemplos de objetos con velocidad cambiante, ya que su velocidad o dirección está influenciada por la gravedad.
Como este tipo de velocidad es el cambio de rapidez o de dirección, también se considera como aceleración.
Matemáticamente, la aceleración es igual al cambio de velocidad dividido por una cantidad específica de tiempo. Un coche que aumenta su velocidad en 10 millas por hora (16 km por hora) cada dos segundos, está acelerando a 5 millas por hora (8 km por hora) cada segundo.
Los cambios en la dirección de un objeto también constituyen aceleración y usualmente se muestran usando un gráfico. La aceleración no siempre es el resultado de cambios en la velocidad. Puede existir aceleración incluso si la velocidad es constante.
Se experimenta este tipo de aceleración, por ejemplo, al montar una bicicleta alrededor de una curva. Aunque se pueda tener una velocidad constante, el cambio de dirección significa que se está acelerando.
3- Velocidad instantánea
La velocidad instantánea es un método para determinar la rapidez con que un objeto está cambiando su velocidad o dirección en un momento dado.
7 es la capacidad de doblar o estirar tus articulaciones y musculos en una forma determinada
8 ejercicio y estiramiento
9
-calentar antes de CUALQUIER rutina de ejercicio
-comer antes de ejercitarse
-no hacer mas esfuerso del que sentimos poder
Espero que te sirva!
Explicación:
1-La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
2- los ejercicios aeróbicos son los más indicados para quemar grasas y, por tanto, bajar de peso. La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina
3-En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales.
4- 1. Normales
Entendemos como fuerza normal aquella fuerza que es ejercida por la interacción entre dos cuerpos en contacto, como por ejemplo un objeto y el suelo, ejerciendo una fuerza reactiva a la del peso la cual iría en dirección opuesta a la de este.
-Aplicadas
Como fuerza aplicada entendemos aquella fuerza que un cuerpo emplea sobre otro y que provoca un movimiento acelerado o un cambio en la estructura del objeto. Se trata de una fuerza de contacto directa.
. Fricción
La fricción o fuerza de rozamiento es aquella fuerza que aparece ante el contacto de dos cuerpos y que adquiere una dirección directamente opuesta a la fuerza aplicada o normal. Por ejemplo, al empujar un objeto este va ofreciendo una resistencia producida en gran medida por la fuerza de fricción contra el suelo.
5- La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición con el tiempo
6-Velocidad pura
Es la que se manifiesta en el recorrido de una distancia durante un tiempo determinado, lo que se refiere a la velocidad del desplazamiento. Por tanto se puede dividir en:
Velocidad de reacción: definida como la habilidad para reaccionar en la menor cantidad de tiempo ante un estímulo, como puede ser la recepción del saque de un tenista o el silbato de salida en una carrera.
Velocidad gestual: se trata de la capacidad que tiene el deportista para hacer un movimiento con alguna parte del cuarpo en el menor tiempo que pueda: golpear una pelota, lanzar una jabalina, etc.
Velocidad de desplazamiento: definida como la capacidad de un deportista de completar una determinada distancia en el menor tiempo posible.
Velocidad compleja
La velocidad compleja incluye otros factores que forman parte de los tipos de velocidad en educación física, si cabe más abstractos que los anteriores, pero igualmente importantes. Son los siguientes:
Fuerza explosiva
También llamada potencia, se refiere a la capacidad del cuerpo para cargar y mover un objeto o a una persona con determinado peso o que haga resistencia, en el menor tiempo posible.
Esta fuerza que proporciona el sistema nervioso va a determinar el rendimiento en la mayoría de los deportes, como atletismo, fútbol, tenis, en los cuales el atleta debe correr, saltar, desplazarse, lanzar, golpear, etc.
Velocidad-resistencia
También conocida como resistencia velocidad, se refiere a la capacidad del cuerpo de oponerse a la fatiga causada por la repetición de ejercicios durante un periodo prolongado.
Este tipo de velocidad también incluye la capacidad de recuperación rápida tanto durante como después de la ejecución del ejercicio.
En este tipo de velocidad intervienen los sistemas respiratorio, digestivo, muscular y circulatorio, que trabajan dándole los nutrientes y el oxígeno a los músculos para que respondan de manera adecuada en los entrenamientos prolongados.
7- La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta posibilidad está determinada por el espectro de movimiento de los músculos que forman una articulación.
8-Entre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos
9-Capacidades físicas básicas
En primer lugar, vamos a hacer una distinción entre la capacidad física, que serían los atributos que contribuyen a la eficacia de las tareas motrices (resistencia, fuerza, velocidad y amplitud de movimiento o flexibilidad); condición física o el grado de desarrollo que tiene el sujeto de las capacidades físicas básicas; y el acondicionamiento físico entendido como la forma de trabajo para el desarrollo de las capacidades físicas básicas. En segundo lugar, mostrar la división sobre las capacidades físicas que realizan diferentes autores: