¿Qué pasa si duermo todo el día y de noche me despierto y no duermo hasta el mediodía?
¿Cómo puedo cambiar el sueño para dormir bien? (dormir de noche y levantarme de día)
ayuda es necesaria la respuesta porque tengo una videoconferencia a las 2 de la tarde de informática el 20 y no puedo dormir de día, sino, de noche para no dormirme en medio de la conferencia. Saludos al que desde que comenzó la pandemia está igual.
Respuestas
Respuesta:
mirá pues
Explicación:
elel tema de la luz es muy importante Yo te recomiendo usar una técnica que yo llamo la técnica del loro durmiente
y tú te preguntarás pero es que como sea porque se llama así que nombre para más raro y te voy a explicar porque tú no tienes un loro usualmente si es que lo tienes una jaula o en una especie de corralito qué es lo que se hace para que el oro pueda dormir pues se cubre la jaula se cubre y el ambiente quedó oscuro qué pasa con el oro terminó durmiendo y esto es muy sencillo gran parte la luz es muy importante en la fase del sueño una persona se suele quedar dormida cuando no hay luz precisamente es porque están como dormir de noche y no de día porque de noche no hay luz básicamente menos de que prendas tu foco claro pero ahí puedo estar el truco si es que quiero dormir temprano pues puedes tapar tus cortinas puedes poner algo que cubra la luz por lo menos en un 80% y luego intentar dormir eso tendría que ser suficiente para poder conciliar el sueño y luego Ya te habrás recuperado no tendrás tanto sueño para la noche podrás estar bien