Question

menciona 10 ejercicios de relajacion

Answer 1

Como hacer los ejercicios de relajación1. Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera que tus piernas queden en angulo recto y ligeramente separadas, apoya tus antebrazos en los muslos y tu coloca tu cabeza descansando sobre tu pecho, tu cuello debe estar bien relajado. También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.
2. Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo. 
3. Realiza estos ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por la noche antes de dormir. 

Answer 2

1.- Piernas en la pared-.acostarse boca arriba con las piernas flexionadas
2.-Manos arriba-.inhalar mientras elevas los brazos hacia los lados sin flexionarlos
3.-Corazón abierto-.inhalar mientras estiras los brazos  como si darías un abrazo y luego exhalas mientras cierras los brazos