Analiza las estrategias para controlar la ira (pág. 49) y da ejemplos de cómo actuarías en situaciones que te han generado ira.
Respuestas
Respuesta:
Espero y te ayude.
Explicación:
Cuando mi hermano mancha alguno de mis trabajos o pierde algún material que voy a utilizar, siento mucha ira, pero utilizo el mecanismo 1: detenerme si noto un grado de ira que pueda hacerme perder el control. De esa manera, estoy más calmada y puedo preguntarle por qué hizo esto, si es que lo hizo intencionalmente o no y que lo llevo a realizar eso
Cuando discuto con mis padres porque en ocasiones prefieren juzgar antes de conocer los motivos, optó por el 3er mecanismo: prefiero alejarme del lugar e ir a otro y distraerme haciendo alguna actividad, ya que prefiero no discutir con ellos y ya después, con calma, hablar con ellos y explicarles todo.
Cuando estoy saturada con las tareas o una de ellas no me sale como quiero, siento mucho enojo, pero, prefiero actuar como lo dice el 4to mecanismo: relajarme y con la cabeza fría ver posibles soluciones porque cuando me enojo no me gusta que nadie me hable o se me acerque y esto podría generar un conflicto.
Respuesta:
Analiza las estrategias para controlar la ira (pág. 49) y da ejemplos de cómo actuarías en situaciones que te han generado ira.
cuando mi hermano mancha alguno de mis trabajos o pierde algún material que voy a utilizar, siento mucha ira, pero utilizo el mecanismo 1: detenerme si noto un grado de ira que pueda hacerme perder el control. De esa manera, estoy más calmado y puedo preguntarle por qué hizo esto, si es que lo hizo intencionalmente o no y que lo llevo a realizar eso.
Cuando discuto con mis padres porque en ocasiones prefieren juzgar antes de conocer los motivos, optó por el 3er mecanismo: prefiero alejarme del lugar e ir a otro y distraerme haciendo alguna actividad, ya que prefiero no discutir con ellos y ya después, con calma, hablar con ellos y explicarles todo.
Cuando estoy saturada con las tareas o una de ellas no me sale como quiero, siento mucho enojo, pero, prefiero actuar como lo dice el 4to mecanismo: relajarme y con la cabeza fría ver posibles soluciones porque cuando me enojo no me gusta que nadie me hable o se me acerque y esto podría generar un conflicto.
• ¿Podemos reconocer qué situaciones nos producen ira y que podrían derivar en violencia? ¿Cuáles serían los motivos?
Si, existen una gran variedad de motivos que nos pueden llevar a ese límite de producir ira e violencia, como un ejemplo:
Algo que no te guste, el sonido que hace el lápiz al golpear la mesa, que mastiquen con la boca abierta, un día pésimo, que alguien te grite, te lastime, entre otros.
Cuando llegas a un estado límite es cuando empiezas a liberar esa ira a un objeto, ya sea golpeando la pared o si es el inoportuno caso una persona.
• ¿A qué mecanismos puedo recurrir para ejercitar la autorregulación y la regulación en la convivencia diaria con la familia?
A controlarme primero, hacer un ejercicio de respiración o meditación, dialogar para así evitar conflictos con mi familia
• ¿Qué significa responder de manera adecuada o buscar la forma más constructiva de expresarme para no generar conflicto ni violencia durante el aislamiento social?
Significa que debemos de expresar nuestras ideas y opiniones de una manera asertiva para no ofender o lastimar a nadie, y así, poder generar un ambiente más tranquilo con las demás personas.