Alimentación y Actividad Física
Elaboró un texto con en el que expliquen cual es la importancia de una buena alimentación en jóvenes que realicen actividad física diariamente
Respuestas
Si eres deportista debes seguir a una alimentación variada y equilibrada, adaptada a tus necesidades como la edad y la actividad física que realizas entre otros factores. Esto es, que en tu día a día puedes consumir cereales y tubérculos (pan, arroz, patata, cous cous…), alimentos proteicos ( huevos y legumbres combinadas con cereales), alimentos grasos (aceite de oliva virgen, frutos secos), verduras y hortalizas, frutas Es importante que no excluyas ningún grupo de alimentos, pero lo realmente importante es que te organices bien las comidas y los horarios.
Respuesta:
Explicación:
Alguien que realiza actividad física necesita energía para poder consumir, por eso es importante tener una buena alimentación y no saltarte ninguna comida, para que tu organismo responda correctamente frente a la exigencia que le das y así poder rendir más