¿Qué tipo de dietas son las más recomendables para adelgazar según tu experiencia o de alguien cercano?
Respuestas
Explicación:
Dietas bajas en carbohidratos: las dietas para adelgazar bajas en carbohidratos se enfocan principalmente en disminuir la cantidad de carbohidratos que se consumen diariamente. Muchos alimentos son ricos en carbohidratos: cereales, pan, algunas frutas, azúcares, patata, productos lácteos, etc. de modo que la ingesta de los mismos está reducida. Las dietas para adelgazar bajas en carbohidratos se enfocan en el consumo de alimentos ricos en proteínas (carnes, huevos, pescados) y algunos vegetales con bajo nivel de carbohidratos. Este tipo de dietas para adelgazar no son mejores ni peores que otras, pueden ayudar a bajar algunos kilos, reduciendo también el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares, entre otros
Dietas bajas en grasas: estas dietas para adelgazar se recomiendan para personas que realizan actividad física moderada, ya que se enfocan en la ingesta de carbohidratos, reduciendo el consumo de alimentos ricos en grasas. Asimismo, puede ser una buena elección para personas que tienen colesterol elevado en sangre o problemas hepáticos.