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Los síntomas del calentamiento se acentúan a la enésima potencia. El ritmo cardiaco suele subir a más del 70% de nuestro máximo, para poder mandar oxígeno a todo nuestro cuerpo. La musculatura, por su parte, emite sustancias químicas que luego servirán para su posterior desarrollo, así como para la metabolización de las grasas.
Asimismo, el corazón, que está trabajando a un alto rendimiento, es capaz de aumentar el volumen sistólico, de los 6 litros en reposo hasta los 17 que puede llegar a mover en pleno ejercicio. Nuestros pulmones, junto al corazón, son nuestros órganos más exigidos, ya que pueden llegar a mover hasta un 40% más de oxígeno que cuando estamos en reposo.
A nivel celular, el oxígeno consumido comienza a convertirse en desechos, en forma de CO2, mientras que el glucógeno muscular que gastamos se convierte en ácido láctico, uno de los máximos responsables de la sensación de fatiga muscular. También comenzamos a sudar, un mecanismo de protección del cuerpo para evitar subidas de temperatura que comprometan su estabilidad.
Y por último, el cerebro también comienza a liberar las famosas endorfinas, unos neurotransmisores responsables, no sólo de la futura sensación de bienestar que embarga tu cuerpo al finalizar el entrenamiento, conocida como euforia del corredor, sino de paliar el dolor muscular mientras corremos. Esto ocurre porque los músculos envían una proteína (IGF-1) al cerebro, que es una señal de alarma. Para paliar los efectos negativos, el cerebro libera sustancias químicas que protegen a las células nerviosas de daños, las impulsan a crecer, a multiplicarse, a fortalecer las conexiones entre neuronas y otras células nerviosas y a crear nuevas conexiones.
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