Motivos que provocan el dolor de espalda
¿que es el core? definición. por que es importante trabajar su musculatura?músculos que intervienen
Respuestas
El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.
QUÉ ES EL CORE?
La palabra CORE viene del inglés y significa núcleo. El la vida cotidiana lo podemos definir como el centro de gravedad de nuestro cuerpo. Esta estructura funciona como una caja que contiene vísceras abdominales y pélvicas.
POR QUÉ ES IMPORTANTE TRABAJAR LA MUSCULATURA?
Considero que es muy importante ya que ayuda a la circulación de la sangre, fortalecer los musculos,ayuda a mantener la postura y movernos.
MúSCULOS QUE INTERVIENEN:
- Cuádriceps.
- Isquiotibiales.
- Gemelos y Sóleo.
- Psoas ilíaco.
- Glúteos.
- Abdominales.
- Lumbares.
- Músculos Erectores.
- Musculos de los pies.
- Cuádriceps.
- Isquiotibiales.
- Tibial Anterior.
- Gemelos y Sóleo.
- Psoas Ilíaco.
- Glúteos.
- Abdominales, Lumbares y Músculos Erectores.
- Músculos de los Pies.
MOTIVOS QUE PROVOCAN EL DOLOR DE ESPALDA:
El dolor en la parte superior y media de la espalda podría estar causado por: Uso excesivo, distensión muscular o lesión en los músculos, en los ligamentos y en los discos que sostienen la columna vertebral. Mala postura. Presión en los nervios espinales por determinados problemas, como una hernia de disco .