Respuestas
Respuesta:
ERRORES COMUNES
Colocación de las manos fuera de la línea imaginaria el suelo.
No completar el giro de 180º.
Juntar las piernas a destiempo.
Flexionar los brazos antes de realizar la corveta.
Respuesta:
Técnica:
■ Fase Inicial:
□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.
□ Brazos estirados hacia delante, una inclinación de 135º.
■ Fase Principal:
□ Apoyamos la pierna izquierda en el suelo.
□ Apoyamos primero una mano y realizamos un cuarto de giro mientras que apoyamos la otra mano y con medio giro.
□ Primero se sube una pierna y seguidamente la otra, quedando el peso del cuerpo en las manos, por eso es muy importante que los brazos estén totalmente estirados.
□ Damos un impulso de hombros, para despegarnos del suelo y realizar como una pequeña parábola con el cuerpo, llamada corveta.
■ Fase Final:
□ Caemos con amortiguamiento de tobillos quedando en dirección contraria a la posición inicial.
□ Si los pies caen cerca de la última mano, la rondad es específica para el flic-flac. Pero si caen lejos de la última mano, la rondada es específica para el mortal atrás.
Ayudas:
□ Se realizará ayuda en las caderas.
Progresiones:
□ Con ayudas
□ Aprender el pre salto, que la rondada suele ir acompañada del pre salto con el fin de obtener un buen impulso.
□ Realizar la rondada de forma individual y sin carrera sobre una colchoneta, en la cual están pintadas los apoyos de las manos. Se realiza éste ejercicio para conocer cuánto debe girar cada mano, a la hora de realizar el apoyo.
□ Igual que el ejercicio anterior pero intentando que los pies recepcionen fuera de la colchoneta con el único fin de alargar la rondada.
□ Se realiza el ejercicio global, encadenando el pre salto con la rondada.
Explicación:
Dame un corazon