Respuestas
Respuesta:
Tadasana o postura de la montaña
Aunque pareciera que es una postura de yoga muy fácil de hacer, porque a primera vista es simplemente estar de pie con los brazos extendidos a los lados, es una asana que requiere mucho de nosotras mismas y nuestro autoconocimiento corporal.
Adho Mukha Svanasana o postura del perro boca abajo
Es una de las posturas de yoga esenciales para la práctica. Es una postura de transición y de descanso que nos toma bastante tiempo dentro de la práctica de yoga para que nuestro cuerpo pueda hacerla correctamente. Funciona muy bien para fortalecer los músculos de la espalda, los hombros, los brazos y las piernas.
Bhujangasana o postura de la cobra
Esta es otra de las posturas de yoga más utilizadas a lo largo de la práctica. Es una asana muy interesante porque te ayuda a nivelar la energía sexual con la energía umbilical. Además es excelente para darle flexibilidad a la columna, reforzar la parte baja de la espalda y deshacer cualquier tensión que pueda haber en esta zona.
Balasana o postura del niño
La postura del niño es una postura de descanso que te devuelve a la armonía y al equilibrio y que te ayuda a abrir la mente. Normalmente se practica intercalada con otras asanas más intensas para extender la columna y relajar. Esta es de las posturas de yoga con la que puedes hacer mayor conciencia de tu respiración y de cómo tu cuerpo, especialmente en la zona abdominal, se mueve con cada inspiración y expiración.
Chakrasana o postura de la rueda
¿Te acuerdas de esa rueda que solíamos hacer en la clase de gimnasia cuando eramos niñas? Bueno, pues se trata de una asana muy similar que necesita de cierta fuerza en la parte superior del cuerpo para lograr este estiramiento.
Sarvangasana o postura de la vela
Otra de las posturas de yoga que nunca faltará en tu práctica, a menos que estés con el periodo. Es una asana que estimula todo el cuerpo ya que al ser una postura invertida, se “invierte” el flujo sanguíneo hacia la cabeza.
Explicación:
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Tadasana o postura de la montaña
Aunque pareciera que es una postura de yoga muy fácil de hacer, porque a primera vista es simplemente estar de pie con los brazos extendidos a los lados, es una asana que requiere mucho de nosotras mismas y nuestro autoconocimiento corporal.
Adho Mukha Svanasana o postura del perro boca abajo
Es una de las posturas de yoga esenciales para la práctica. Es una postura de transición y de descanso que nos toma bastante tiempo dentro de la práctica de yoga para que nuestro cuerpo pueda hacerla correctamente. Funciona muy bien para fortalecer los músculos de la espalda, los hombros, los brazos y las piernas.
Bhujangasana o postura de la cobra
Esta es otra de las posturas de yoga más utilizadas a lo largo de la práctica. Es una asana muy interesante porque te ayuda a nivelar la energía sexual con la energía umbilical. Además es excelente para darle flexibilidad a la columna, reforzar la parte baja de la espalda y deshacer cualquier tensión que pueda haber en esta zona.
Balasana o postura del niño
La postura del niño es una postura de descanso que te devuelve a la armonía y al equilibrio y que te ayuda a abrir la mente. Normalmente se practica intercalada con otras asanas más intensas para extender la columna y relajar. Esta es de las posturas de yoga con la que puedes hacer mayor conciencia de tu respiración y de cómo tu cuerpo, especialmente en la zona abdominal, se mueve con cada inspiración y expiración.
Chakrasana o postura de la rueda
¿Te acuerdas de esa rueda que solíamos hacer en la clase de gimnasia cuando eramos niñas? Bueno, pues se trata de una asana muy similar que necesita de cierta fuerza en la parte superior del cuerpo para lograr este estiramiento.
Sarvangasana o postura de la vela
Otra de las posturas de yoga que nunca faltará en tu práctica, a menos que estés con el periodo. Es una asana que estimula todo el cuerpo ya que al ser una postura invertida, se “invierte” el flujo sanguíneo hacia la cabeza.
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