¿Cuáles son los beneficios a nivel social de la práctica sistemática de actividad
física o deportes? ¿Qué cambios notás en tus compañeros de actividad o
deporte al terminar la práctica?
Respuestas
Respuesta:
ESTA
Explicación:
1. Beneficios del deporte y el ejercicio físico
Los beneficios del deporte, y del ejercicio físico en general, para el cuerpo son muchísimos:
Mantiene la condición física: la musculatura y la masa ósea.
Activa el metabolismo, con lo que conseguiremos evitar la acumulación de grasas.
Es un gran aliado para mantener un peso saludable; ya que ayuda a controlar el apetito.
Mejora la salud cardiovascular.
Reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y mama.
A nivel psicológico también juega un papel importantísimo. Cuando practicamos deporte nuestro cuerpo segrega endorfinas, unas hormonas que incrementan considerablemente la sensación de bienestar y disminuyen el estrés. Si quieres saber más sobre este tema, Patry Jordán lo explicó estupendamente y en detalle en su artículo sobre los beneficios del deporte en tu salud y a nivel emocional.
Como ves, ¡todo son ventajas del deporte sobre nuestro cuerpo! Pero ojo, para aprovechar todos sus beneficios, debemos evitar cometer algunos errores, más comunes de lo que parecen, a la hora de practicar ejercicio físico.
2. Se mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis. El ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando una sensación de euforia