Question

que alimentos debemos consumir para no enfermarnos​

Answer 1

Respuesta:

1. Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
2. Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
3. Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
4. Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
5. Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremado
6. Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.
7. Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
8. Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.
9. El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir

Explicación: