Respuestas
Respuesta:
Explicación:– Infla un globo mediante respiraciones completas y profundas
– Luego deja que el globo se desinfle
– Repite unas 30 veces, preferiblemente, en dos momentos diferentes del día
Apnea: aguanta la respiración unos segundos cuando estés realizando ejercicio físico. Puede servirte de precalentamiento durante 5-10 minutos antes de empezar.
– Coge aire y siente como se expanden los pulmones
– Retén el máximo de aire y aguanta el tiempo que puedas
– Suelta el aire suavemente y de manera controlada
Algunas acciones que podríamos realizar para fortalecer la función respiratoria serían:
- Comer de forma balaceada y nutritiva.
- Practicar algún deporte como la natación.
- Realizar ejercicios respiratorios de relajación.
- Realizar ejercicios respiratorios de esfuerzo.
- Realizar ejercicios de manera cotidiana.
El sistema respiratorio es fundamental porque es el encargado de introducir y distribuir oxigeno por todo el organismo.
El comer sano y hacer ejercicio son acciones suficientes para fortalecer este sistema y sus funciones.
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