Question

En la realización de la actividad física ¿qué momentos son los adecuados para la ingesta de agua?, ¿Qué es la deshidratación y cuáles son las consecuencias en las funciones corporales?

Answer 1

Respuesta:

Bebe un vaso de agua u otra bebida sin calorías con cada comida y entre las comidas. Bebe agua antes, durante y después del ejercicio. Si tienes hambre, toma agua

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere, es decir cuando el balance hídrico es negativo, está desplazado hacia la pérdida de agua. A menudo se acompaña de alteraciones en el balance de sales minerales o de electrolitos del cuerpo, especialmente de sodio y potasio.