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Explicación: tienes que juntar tus dos piernas y saltar lo más lejos que puedas con solo la fuerza de tus piernas
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las generalidades es que es una prueba para medirse en explosividad en el atletismo, es una prueba que marca la distancia que uno puede desplazarse desde un punto cero con el impulso del cuerpo partiendo de cero, se utiliza para medir la explosividad y aveces se utiliza en competencias pero extraoficiales, se hace en una fosa de arena comúnmente y hay varias técnicas siempre cayendo con dos piernas pero siempre partiendo de un punto muerto.
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