Question

¿cuál es la mejor dieta para que una persona se mantenga saludable?

Answer 1

Respuesta:

En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + 1 grasa saludable. Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente. Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día, seleccionándolas en su forma fresca y natural y evitando los envasados

Espero te sirva <3

Answer 2

Respuesta:

abajo ahre

Explicación:

Las principales claves para una dieta equilibrada son las siguientes: Alimentación variada. Se deben incluir alimentos de diferentes grupos en cada comida (proteínas, carbohidratos y lípidos), eligiendo siempre las opciones más saludables: carnes magras, cereales integrales, aceites vegetales, etc