Question

4. Qué son las capacidades físicas, cuáles son y con qué se miden.

5. Defina qué es la resistencia y qué es la velocidad.

6. Explica en qué consiste las tres reglas básicas para hidratarse al momento de hacer ejercicio.

7. Cuáles pueden ser los problemas que se ocasionan por no hidratarse correctamente.

8. Cuando tú practicas deporte te hidratas como se debe hacer. ¿Si o NO y por qué?

9. ¿Qué te ayuda a reponer las bebidas isotónicas?

10. Por qué no debo de tomar bebidas azucaradas como gaseosas, refrescos, ¿entre otras para hidratarme?

Answer 1

Respuesta:

4. rta // Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Son cuatro: (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).

5. rta//  La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados.  La velocidad es la magnitud física que muestra y expresa la variación en cuanto a posición de un objeto y en función del tiempo, que sería lo mismo que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.

6. rta // La hidratación para principiantes: Las 3 reglas básicas

La importancia de la hidratación proactiva. ...

Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...

Regla #2: no beber calorías. ...

Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...}

7. rta // "las consecuencias de no estar correctamente hidratados pueden ser de dos tipos: agudas, que pueden aparecer en horas o a los pocos días de beber pocos líquidos, como dolor de cabeza, falta de concentración, sed o incluso pérdida de conciencia, o crónicas, como estreñimiento, falta de rendimiento, o incluso en enfermedades más graves".

9. rta // la agua o el jugo .

10. rta //  Consumir bebidas con alto contenido de azúcar y edulcorantes para aliviar la sed puede causar deshidratación y desarrollar diversas enfermedades, dijo una especialista.

Explicación: