Question

me pueden hacer el favor de decirme 5 desayunos y cenas para bajar de peso

Answer 1

Desayuno 1 :

– Ensalada de rúcula y tomate.

– Gallo a la plancha.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Desayuno 2 :

– Sopa juliana con fideos.

– Caballa con verdura al papillote (cebolla, espárragos, zanahoria).

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Desayuno 3 :

– Puré verde de calabacín y patata.

– Pechuga de pollo a la plancha + 2 biscotes.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Desayuno 4 :

– Ensalada de veraniega de lentejas: pimiento rojo, verde, cebolleta, maíz dulce, pepinillos.

– Tortilla de berenjena.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Desayuno 5 :

– Espárragos blancos aliñados.

– Rape al horno con patata y cebolla.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta