Question

¿Que alimentos contienen hierro?

Answer 1

Respuesta:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.

Hígado, vísceras y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo, semillas de calabaza y quinua

Explicación:

sirve uwu?

Answer 2

Uno de los nutrientes más importante de los alimentos en bebida y comida esencial para el funcionamiento sanguíneo en cuanto al conteo de los glóbulos rojos es el hierro.

El ser humano debe consumir al menos 18g de hierro para estimular la oxigenación de los tejidos a través de los siguientes alimentos:

• El brócoli
• Legumbres
• Camarones
• Huevos
• Carnes rojas
• Cítricos
• Vegetales (espinaca)

Estos alimentos contienen un alto contenido de hierro.

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