3 ejercicios de coordinación general y 3 ejercicios de coordinación específica rápido por favor,
Respuestas
Respuesta:
Balance en un solo pie. Levanta tu rodilla hasta la cadera y mantenla el mayor tiempo posible en un ángulo de 90 grados. ...
Balance en superficie suave. Una vez hayas dominado el ejercicio anterior, intenta el mismo en una superficie que no sea tan estática. ...
En el piso. ...
Brinca. ...
En línea.
la coordinación es una habilidad en cuya ausencia no reparamos hasta que nos toca realizar un ejercicio más específico en el que sea necesaria. Por ejemplo, en aquel en el que debas mover brazos y piernas alternativamente, siguiendo una secuencia. La buena noticia es que existen ejercicios de coordinación que van a resultarte muy útiles para tus próximas rutinas deportivas y que puedes practicar cómodamente en casa, en el gimnasio o en un espacio natural abierto. Eso sí, siempre bien equipado: con las zapatillas adecuadas para este desempeño físico y ropa que facilite tu movimiento corporal, como el chándal o las mallas.
Explicación: