Elabora propuestas de práctica saludable para cuidar el sistema respiratorio y más ahora por la pandemia del coronavirus . AYUDA POR FAVOR
Respuestas
Respuesta:
los miembros de su hogar la importancia de tomar medidas preventivas diarias para ayudar a evitar la propagación de enfermedades respiratorias:
Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas.
Quédese en casa si está enfermo, excepto para buscar atención médica.
Al toser o estornudar, cúbrase la boca con un pañuelo desechable.
Limpie a diario las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia (p. ej., mesas, mesones, interruptores de luz, perillas y manijas de gabinetes) con un detergente regular de uso doméstico y agua.
Practicas Saludables
*EJERCICIO
*Ya que reduce el riesgo de enfermedades al corazón, presión arterial alta.
Acciones a Desarrollar
*ANTES DE HACERLO
*Elija un ejercicio de su agrado
*Use ropa y calzado adecuado
*Beba agua antes el ejercicio
Como lo Harían
*INCENTIVAR A FAMILIARES
*Antes comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel nos ayudan con la energía.
*Una comida equilibrada de carbohidratos una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas.
Que Necesita para Implementar su Práctica
* EL ENTUSIASMO
*Comer frutas y verduras, estar sanos y no contraer enfermedades.
*Se necesita relajarse ganas de mantenernos en forma, a si cuidar nuestra salud corporal y mental.
Sustenta
*ESTO CAMBIA TU HUMOR
*El ejercicio además de ser una práctica saludable aumenta la energía, reduce estrés, cambia humor, sobre todo ayuda a mantener nuestro peso corporal de manera estable
este es un cuadro de manera horizontal _________ haces el cuadro así como no consegui respuesta dije lo hago yo y lo comparto