Respuestas
Respuesta:
Reposo: Todos los esguinces de tobillo requieren reposo. La cantidad de tiempo dependerá del grado de esguince. Su médico puede ayudarlo con una línea de tiempo. Es posible que deba usar muletas si le duele poner peso en el pie.
Hielo: El hielo ayuda a disminuir la hinchazón, los hematomas, el dolor y los espasmos musculares. Es útil poner hielo en el tobillo, pero debe tener cuidado. Coloque un paño delgado y húmedo en el tobillo antes de aplicar el hielo. Eso ayudará a proteger tu piel del congelamiento. Además, el frío también puede dañar sus nervios si deja el hielo colocado por demasiado tiempo. Solo debe usar hielo por hasta 20 minutos cada vez. Si su piel se siente adormecida, es hora de retirar el hielo. Use tratamientos con hielo cada 2 a 4 horas durante los primeros 3 días después de su lesión.
Compresión: Puede envolver su tobillo esguinzado para evitar la hinchazón y los hematomas. Es posible que deba hacer esto durante varios días o hasta una semana después de su lesión. Su médico puede mostrarle la mejor manera de hacerlo.
Elevación: Eleve el tobillo al nivel de su corazón o por encima. Esto ayuda a evitar que la hinchazón empeore y reduce los hematomas. Trate de mantener el tobillo elevado durante aproximadamente 2 a 3 horas al día.