QUE BENEFICIOS TIENE LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA (NIÑEZ, ADOLESCENCIA Y ADULTEZ)
Respuestas
Respuesta:
En la niñez, el ejercicio ayuda a controlar el peso corporal, contribuye a la salud de los huesos, estimula la confianza en uno mismo y establece patrones de sueño saludables.Los hábitos de ejercicio físico tienden a decaer de manera progresiva durante la adolescencia, especialmente en el caso de las chicas. Realizar una cantidad suficiente de ejercicio ayuda a mantener el cuerpo en forma, así como a controlar el estrés y la ansiedad. en la vejez es bueno hacer actividad física ya que puede fortalecer los músculos o el sistema sanguíneo
Explicación:
Explicación:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
en niños:
practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos.
Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse.
Aumentan sus habilidades motoras.
Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos.
Se pueden corregir algunos defectos físicos.
Duermen mejor.
en adolescentes:
Mejor función cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular. Reducción de la grasa, los niños y jóvenes que realizan actividad física presentan menor adiposidad corporal. Disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas posteriores como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc.
en adultos:
Se pasa tiempo de forma divertida con los amigos.
Ayuda a combatir el estrés.
Favorece la autoestima de las personas.
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Reduce triglicéridos y aumenta el colesterol bueno (HDL).