Question

frases de alimentacion saludable para adultos mayores

Answer 1

Respuesta:El adulto mayor debe comer yogur y quesos bajos en grasa, además de tomar leche. Esto evita la osteoporosis y colabora al fortalecimiento de los huesos. También se debe aumentar la ingesta de verduras, frutas, leguminosas y productos integrales, pues mejoran la digestión y evitan el estreñimiento”

ESO FUE LO QUE ENCONTRÉ  :)  :)

Answer 2

Respuesta:

Granos integrales, como avena, pan integral y arroz integral. Leche descremada y queso bajo en calorías, o leche de arroz o de soya fortificada con vitamina D y calcio. Pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos. Frijoles, nueces y semillas.