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Explicación:
Comer lentamente para evitar la distensión del diafragma
Evitar alimentos picantes que sobrestimulen la formación de ácido gástrico que puede actuar como un reflujo para el esófago
Evitar comer en exceso para evitar que el estómago se hinche.
Evitar el alcohol y las bebidas gaseosas
Intentar controlar ciertas emociones como el miedo, la ansiedad o el estrés
Evitar cambios bruscos de temperatura
Controla tu respiración
No fumes
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