Respuestas
Respuesta:
1) Los yama
Las regulaciones éticas comparten el yoga y la religión hindú. Se trata de cinco leyes universales de comportamiento, para encontrar la armonía interior y alcanzarla también con el entorno.
Ahiṃsā: no violencia, ni física ni de pensamiento.
Satya: coherencia personal, autenticidad, no a la mentira.
Asteya: no robar, buscar la integridad.
Brahmacārya: moderación para vivir en armonía.
Aparigraha: desapego a todo, aceptación del cambio.
2) Los niyama
Hábitos saludables fundamentales para alcanzar la iluminación. En este caso, se refieren a nuestros propios comportamientos y a la búsqueda de la virtud. Patañjali recogió 5, aunque pueden encontrarse más.
Śauca: pureza, claridad mental, limpieza a todos los niveles.
Santoṣa: aceptación de uno mismo y del entorno, aquí y ahora.
Tapas: austeridad, meditación, perseverancia.
Svādhyāya: introspección constante, alimentar el conocimiento.
Īśvarapraṇidhāna: contemplación, sincronía con la consciencia suprema.
3) Āsana
Las posturas que conforman la práctica física del yoga. Patañjali no dejó un listado o una rutina de asanas, pero se refirió a ello como la postura que puede mantenerse cómodamente y sin movimiento; a estar sentado de manera firme y relajada al mismo.
4) Prānāyāma
Es el control de la respiración y del conjunto de la energía vital. El correcto uso de la respiración da lugar a la claridad mental.
5) Pratyāhāra
Hace referencia al aislamiento de mundo exterior, de la experiencia sensorial: a ser capaces de abstraernos y girar nuestra mirada hacia el interior de nosotros mismos.
6) Dhāranā
Es la concentración necesaria para la práctica del yoga o para meditar. La mente se detiene en un mantra o en un concepto, lo que nos permite experimentar el instante presente.
7) Dhyāna
Es el siguiente paso, la contemplación o meditación profunda. La mente consigue mantenerse fija en esa idea previa de manera ininterrumpida, alcanzando una paz interior que puede durar más o menos tiempo dependiendo del nivel del practicante.
8) Samādhi
El estado espiritual en que la mente queda absorta, en completa armonía con todo lo que la rodea hasta el punto de perder su indentidad. Es la conexión de la mente con el universo en tu totalidad o el llamado éxtasis místico.
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