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El proceso de respiración se divide en dos fases distintas: la inspiración (inhalación) y la espiración (exhalación). Durante la inspiración, el diafragma se contrae y baja, mientras que los músculos entre las costillas se contraen y suben.
verag1985:
gracias
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2
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Esto pasa
Explicación:
Relaje los músculos del cuello y los hombros.
Siéntese en una silla cómoda con los pies en el suelo.
Inhale lentamente por la nariz en 2 tiempos.
Sienta cómo se agranda el vientre a medida que inhala.
Frunza los labios como si fuera a silbar o a apagar una vela.
Exhale lentamente por los labios en 4 o más tiempos.
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