Question

Cuanto tiempo de descanso debe haber
entre un estimolo de entrenamiento y
el siguiente cuando hacemos exercicios
fisicos?​

Answer 1

Respuesta: Normalmente depende del ejercicio realizado

Explicación: Como he mencionado antes, cada ejercicio consta de diferentes tandas de moviminetos intensos adecuados a tu cuerpo, entonces, un metodo que se emplea para ello es:

Intensidad alta y poco tiempo= 3-5min de descanso

Intensidad alta y bastante tiempo= No se recomienda hacer mucha intensidad y mucho tiempo

Intensidad media- y tiempo normal de intensidad: 5-15 min

Intensidad baja y mucho tiempo: de 20-30 min de descanso