Question

Qué elementos químicos son
importantes para la defensa de
nuestro cuerpo contra el coronavirus

Answer 1

Respuesta:

Los alimentos ricos en selenio, zinc, vitaminas C y E, probióticos y ricos en Omega 3 son los más indicados para aumentar el sistema inmune, porque favorecen la producción de las células de defensa de forma más eficiente. Algunos ejemplos son:  

Selenio: nuez de brasil, trigo, arroz, yema de huevo, semillas de girasol, pollo;

Zinc: ostras, camarón, carne de vaca, pollo y de pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, frutos secos; 

Vitamina C: naranja, mandarina, piña, limón, fresas; 

Vitamina E: semillas de girasol, avellanas, maní, almendras; 

Probióticos: yogur natural, kombucha y leche fermentada tipo kéfir.

Omega 3: sardina, salmón, atún, chía y linaza.