Respuestas
Respuesta:Aprende y emplea la forma correcta. Usar la técnica y la forma adecuadas al entrenar con pesas reduce el riesgo de sufrir lesiones.
No contengas la respiración. Contener la respiración durante el ejercicio de fuerza puede provocar picos peligrosos en la presión arterial. En cambio, respira de manera normal y continua durante cada ejercicio.
Levanta pesos más livianos mayor cantidad de veces. Los pesos más pesados requieren mayor esfuerzo, lo que puede provocar un aumento mayor en la presión arterial. Puedes trabajar los músculos con pesos más livianos aumentando la cantidad de repeticiones que haces.
Escucha a tu cuerpo. Detén la actividad de inmediato si te quedas sin aliento o te mareas, o si sientes dolor o presión en el pecho.
Explicación: