Respuestas
Respuesta:
1) Coma variado.
2) Consuma una gran cantidad de alimentos ricos en hidratos de carbono como base de su dieta.
3) Sustituya las grasas saturadas por grasas insaturadas.
4) Tome muchas frutas y hortalizas.
5) Reduzca la ingesta de sal y azúcar.
6) Coma con regularidad y controle el tamaño de las raciones.
7) Beba muchos líquidos.
8) Mantenga un peso corporal saludable.
9) Ejercitarse.
10) Mantener estos puntos como una rutina diaria.
Explicación:
Respuesta:
1:Comer Saludable
2:Dormir las Horas necesaria para que el cuerpo repose Bien.
3:Evitar comida alta en Grada y Azúcares.
4:Hacer ejercicio 45 minutos diarios(esto puede variar depende la Persona).
5:Llevar una dieta(de Preferencia acudir con un Nutriologo).
6:Comer Frutas y Verduras.
7:Tomar 2 litros de Agua diaria,no exederse tanto.
8:Sustituir Grasas Saturadas por Grasas insaturadas.
9:Consumir alimentos ricos en hidratos de carbono.
10:Pesarse y medirse cada cierto tiempo para Ver los Frutos de tu esfuerzo.