Question

explica en que consisten las 3 reglas basicas para hidratarse al momento de hacer ejercicio

Answer 1

Respuesta:

La importancia de la hidratación proactiva. ...

Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...

Regla #2: no beber calorías. ...

Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...

Regla #4: incluir la hidratación en el plan de entrenamiento.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

tomar agua o jugo

Explicación: