Question

Nutrientes de la quinua

(Bien explicado y rápido)

Answer 1

Respuesta:

Una ración de 185 gramos de quinoa (una taza, aproximadamente) contiene los siguientes nutrientes :

Explicación:

8 gramos de proteína.

5 gramos de fibra.

58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso.

28 % de la CDR de fósforo.

19 % de la CDR de folato.

18 % de la CDR de cobre.

15 % de la CDR de hierro.

13 % de la CDR de zinc.

9 % de la CDR de potasio.

Más del 10 % de la CDR de vitaminas B1, B2 y B6.

Pequeñas cantidades de calcio, vitamina B3 (niacina) y vitamina E.

Esto incluye 222 calorías con 39 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasa. También contiene una cantidad mínima de ácidos grasos omega-3.