¿Cuales de las formas para fortalecer tu respuesta inmunologica aconsejarías tomar en cuenta? y ¿Por qué?
Respuestas
1. ejercicio- El ejercicio hace que los anticuerpos y los glóbulos blancos del cuerpo circulen con mayor rapidez, lo que significa que pueden detectar y concentrarse en los virus más rápidamente.
2. dieta-El 80% del sistema inmunológico está en el intestino, así que cuando está sano, solemos ser capaces de combatir las infecciones más rápido y mejor, lo que significa una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, que se encuentran en alimentos como pescados grasos, nueces y aceite de oliva propiciaran un correcto funcionamiento de este , combatiendo mejor las enfermedades.
3.duerme lo suficiente-El sueño es otro refuerzo natural del sistema inmunológico. Cuando estás privado de sueño, añade, el cuerpo produce hormonas de estrés como el cortisol para mantenerte despierto y alerta, lo que puede suprimir tu sistema inmunológico.
Respuesta:
Seguir una dieta balanceada, no fumar ni tomar, hacer ejercicio, dormir lo suficiente para que nuestro sistema inmunológico no sea tan propenso a enfermarnos fácilmente