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1- Entrada en calor. Definir. Importancia de la misma.
2- Crear y describir una entrada en calor especifica del deporte con pelotas.
Respuestas
Es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Comporta la transición que siempre se debe hacer entre el reposo y cualquier trabajo físico de más intensidad.
¿Por qué se hace?
Pasar de una situación de inactividad o reposo a una de actividad (más o menos intensa) requiere de una serie de adaptaciones de nuestro organismo (respiración, corazón, músculos, etc.).
Lo que se persigue al hacer un calentamiento es que PROGRESIVAMENTE el organismo se vaya adaptando a la actividad con actividades organizadas.
Con el calentamiento hacemos que progresivamente nuestro cuerpo:
Aumente la temperatura muscular,
Disminuyendo el riesgo de lesión
Mejora la contracción – relajación de los músculos
Aumenta la elasticidad y capacidad de relajación del músculo evitando lesiones musculares
Active el sistema muscular, nervioso y respiratorio,
Aumentando el número de latidos del corazón
Mejorando la coordinación
Mejorando el riego sanguíneo
Psicológicamente nos va preparando para la actividad que vayamos a realizar.