Question

todo lo referente al agua con relacion al hombre al momento de realizar actividad física ​

Answer 1

es importante que bebamos agua YA QUE SI NO LO HACEMOS  podemos sufrir cefaleas, disminución del rendimiento, calambres…Puedes tomar como referencia la ingesta de 200 ml de líquido (unos dos o tres sorbos) cada 20 minutos de actividad. hidratarnos después de practicar la actividad física es igual de importante que hacerlo antes y durante la misma. Así, hay que comenzar a reponer líquidos cuanto antes y llevar a cabo esta ingesta espaciada durante la hora siguiente a la práctica.