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Respuesta:
En el presente estudio se compararon los efectos de 12 semanas de restricción calórica y entrenamiento intervalado (INT), y de la restricción calórica y entrenamiento aeróbico continuo (CON) sobre los resultados fisiológicos en una población de sujetos obesos. Cuarenta y cuatro individuos (BMI ≥ 30 kg·m-2) fueron asignados aleatoriamente a un grupo INT o un grupo CON. La renuncia de participantes dio como resultado 12 y 14 participantes en los grupos de INT y de CON, respectivamente. Todos los participantes siguieron una dieta estricta que fue cuidadosamente monitoreada. La ejercitación incluyó dos series de 15 min de caminata realizadas en cinco días a la semana. La ejercitación por intervalos consistió de un índice de 2:1 min de ejercitación de baja intensidad (40–45% VO2pico) y de alta intensidad (70–75% VO2pico), mientras que el grupo de CON ejercitó entre el 50–55% del VO2pico. La duración de los ejercicios y la intensidad promedio (% VO2pico) fueron similares entre los grupos. No hubo diferencias significativas (p > 0.05) entre los dos grupos para ninguna de las variables evaluadas, con excepción de las protestations de muy baja densidad (VLDL-C), que disminuyeron de manera significativa con el transcurso del tiempo sólo en el grupo de INT (p < 0.05, d = 1.03). La restricción calórica y la capacitance por intervalos en comparación con la restricción calórica y la ejercitación aeróbica continua dieron como resultado medidas similares, con excepción de los niveles de VLDL-C, que mejoraron de manera significativa sólo en el grupo de INT.
Explicación:
LO SIENTO NO VI OTRA MANERA MAS COMPLEJA DE DECIRLO