Question

¿cuales son las bases para la organización y planificación de la actividad física?

Answer 1

Frecuencia: cada cuánto hacer ejercicio.

Intensidad: la cantidad de esfuerzo y gasto energético (ZAS).

Tiempo: cuánto tiempo dedicamos a hacer ejercicio.

Tipo: tipo de actividad que podemos hacer.

Progresión: cómo aumentar el nivel de los ejercicios.

Variedad: diferentes actividades para evitar riesgo de lesiones.