Question

1 )¿A qué denominamos ejercicios contraindicados?. Explica tres errores frecuentes al
hacer los ejercicios de abdominales
2)Si queremos tener una buena postura, ¿qué músculos debemos trabajar más la
fuerza?. ¿Qué músculos debemos trabajar más la flexibilidad?. Explica la causa.

Answer 1

1-R/ son todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo en la columna vertebral

-manos en la nuca/forzar la nuca

-mala respiracion

-Elevar al máximo el tronco

2-R/ se debe de trabajar la fuerza especialmente en los trapecios, romboide mayor y los espinales

se debe trabajar la flexibilidad en el pectoral mayor , deltoides y abdomen

los musculos de la espalda al ser mas fuertes  propiciaran una postura erguida y recta , en cambio cuando una persona tiene mas desarrollado los pectorales que sus musculos de la espalda tiende a ser encorvado hacia el frente porque su desarrollo superior obligan al cuerpo tirarse para adelante sacando lo que llamamos "la joroba" .