En un ejercicio de abdominal señala en que momento es contracción concéntrica, excéntrica e isométrica Ayuden porfavor.
Respuestas
Respuesta:
Contracción excéntrica
Las contracciones excéntricas se definen como un tipo de contracción en la que el músculo es alargado. Es el caso contrario a la contracción concéntrica. En ella lo que se hace es vencer la carga o la tensión de manera sostenida.
Volviendo al ejemplo de la cerveza, sería lo que sucede al soltar la jarra de cerveza en la barra. Si el bíceps no estuviese trabajando de manera excéntrica, al dejar de ejercer fuerza, el antebrazo caería por la propia gravedad. Lo que hacemos es sostener esa caída aguantando el peso.
Contracción isométrica
Donde no hay ningún cambio en la longitud muscular. Los puntos de origen e inserción del músculo no se mueven.
Con la cerveza pues sería el ejemplo de mantenerla en la mano mientras se decide por qué brindar con los amigos.
Como el ejemplo de la cerveza puede que no os haya resulto las dudas en el gimnasio. Os pongo el ejemplo de los tres tipos de contracción con mancuernas.
Sobre el autor de este artículo
JuanP Vázquez entrenador de triatlónEntrenador Nacional de Triatlón, Especialista en Larga Distancia y Rendimiento, Oficial de Triatlón (Juez), Biomecánico y Readaptador Deportivo. Ingeniero. ¿Necesitas un entrenador? Estaré encantado de explicarte cómo trabajo y así unirte a mi grupo de entrenamiento.
JuanP Vázquez Entrenador de triatlón
por TaboolaEnlaces Patrocinados
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