Diseña una calentamiento específico teniendo en cuenta
1El desplazamiento con o sin balon
2Pases y clases de pases
3Doble ritmo en diferentes direcciones con o sin balon
Respuestas
Respuesta:
Como primer paso se realiza una carrera a velocidad baja alrededor de la cancha y se realizan a su vez los siguientes ejercicios:
1/ Skipping: Se levantan las rodillas a nivel de la cintura.
2/ Contraskipping: Se levantan los talones mientras estos casi chocan con los glúteos.
3/ Rotación de tobillos y caderas: Se realiza una carrera de forma lateral a la cancha y se rotan tobillos y caderas con un movimiento de 180°.
1/Carreras con el balón: Por ejemplo mientras realizan un trote suave los jugadores van rebotando un balón a lo largo de la cancha. Haciendo cambios de ritmo, de dirección, o bien entradas a canasta.
2/ Pases: Este ejercicio se realizaría en grupos, un jugador frente a otro que puede realizar pases de forma lineal o picando en balón una vez contra el suelo. También existen variaciones donde se forman algunos grupos y se colocan de forma intercalada uno de un grupo y el siguiente del otro, donde intervienen un par de balones y deben concentrarse en recibir uno de ellos de parte del equipo al cual pertenecen. Este ejercicio estimula la concentración.
3/ Tiros: Aquí en el calentamiento los jugadores haciendo una fila irían lanzando desde determinadas posiciones, como serían los tiros libres o los tiros en carrera.
Explicación: