1) ¿QUÉ ES LA ENTRADA EN CALOR Y CUANTO DEBE DURAR ?
2) ¿QUÉ PREVENIMOS CUANDO ENTRAMOS EN CALOR?
3) ¿QUÉ BENEFICIOS TRAE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?
4) ¿QUÉ CAMBIOS HAY EN EL ORGANISMO CUANDO REALIZAMOS ACTIVIDAD
FÍSICA?
5) ¿TE PARECE IMPORTANTE LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA ?¿POR QUÉ?
6) ¿QUÉ ES LA ELONGACIÓN?
Respuestas
Respuesta:
1- La entrada en calor se utiliza para los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
-El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición
2- Permite mejorar la contracción muscular,mejorar la relajación muscular y prevenir lesiones y retrasa la fatiga.
3- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon,diabetes,etc.
4- Se mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis. El ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando una sensación de euforia.
5- La educación física es una parte del proceso educativo de toda persona, centrado en el movimiento corporal con el fin de lograr un afianzamiento en las capacidades físicas, cognitivas y afectivas del individuo, especialmente en los años de la juventud.
6- La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado.
Explicación:
Espero que te sea de ayuda :)