¿Por qué las emociones son importantes para convivir bien con los demás?
o ¿Cómo podemos darnos cuenta de nuestras emociones y las de los demás?
o ¿Qué es la empatía? ¿Cómo es una persona empática? Y, ¿qué se requiere
para ello?
Respuestas
Respuesta:
por que si no podemos expresar nuestras emociones jamas podremos comunicarnos de manera clara y concreta
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
Mucho se habla en el mundo de la psicología sobre la Inteligencia Emocional y cómo este concepto se aplica a diferentes ámbitos de la ciencia de la conducta: clínica, organizaciones, deporte, educación…
Los estudios sugieren que la inteligencia emocional incrementa nuestra salud emocional y nos ayuda a rendir mejor en diferentes aspectos de nuestra vida. Por ejemplo, el trabajo o los estudios.
Aprender a gestionar las emociones
La inteligencia emocional, un término que hizo popular Daniel Goleman, se compone de diferentes elementos, en concreto cinco, que son los siguientes:
Autoconciencia
Autorregulación
Automotivación
Empatía
Habilidades sociales
La autoconciencia hace referencia al autoconocimiento emocional, que es clave para poder llevar a cabo los demás elementos que componen este concepto. La autorregulación emocional significa que las personas tenemos capacidad de controlar nuestras emociones, lo que es clave para relacionarnos con otros.
Las personas emocionalmente inteligentes se motivan a sí mismas. También son empáticas, por lo que entienden las emociones de los demás, algo que les ayuda a regular su propio comportamiento. Esto es clave para dominar las habilidades sociales, tan útiles para convivir con otros individuos.
Expresar nuestras emociones, bueno para nosotros y nuestras relaciones
La expresión emocional también es una parte importante de la inteligencia emocional, que engloba diferentes aspectos de los anteriormente comentados. Por ejemplo, ser conscientes de nuestras emociones es necesario para que la expresión emocional sea eficiente.
Ahora bien, debemos aprender a expresar nuestras emociones teniendo en cuenta a las otras personas, y para ello es clave la empatía. Por suerte, la inteligencia emocional puede aprenderse. Ser emocionalmente inteligente aporte muchas ventajas a la hora de hacer frente a las diferentes situaciones del día a día.
Pero, ¿qué beneficios aporta la expresión emocional? En las siguientes líneas te lo explicamos.
1. Te libera
Las personas que expresan sus emociones se sienten más libres puesto que guardar emociones negativas en el interior es una carga demasiado pesada que te impide vivir plenamente. Vivir con ira o deseos de venganza puede hacer que una persona acabe enfermando no solamente psicológicamente, sino también mentalmente.
En psicología se conoce como catarsis el proceso de liberación de emociones negativas. Esta palabra griega hace referencia a purificación, y se hizo popular en el campo de la psicoterapia principalmente con el auge del Psicoanálisis Freudiano.
Si deseas saber más sobre este concepto, puedes leer nuestro artículo: “Catarsis: el proceso de liberación emocional”
2. Mayor bienestar emocional
La catarsis, por tanto, da como resultado una liberación emocional y una sensación tranquilidad, como si la persona dejase atrás una gran carga pesada que no le permite vivir plenamente.
Los resultados de esta acción favorecen el bienestar emocional y por eso se ha aplicado este concepto en el mundo de la terapia psicológica. Pero la expresión emocional es algo que debe aprenderse y formar parte de la manera de relacionarse que tiene un individuo en su día a día.
3. Te respetas a ti mismo/a
Muchas veces no expresamos a nosotros porque estamos demasiado pendientes de lo que los demás piensen de nosotros mismo, esto hace que no nos respetemos ni conectemos con nuestra propia esencia. Respetarse a sí mismo incluye expresar las emociones que sentimos. Eso sí, siempre de manera asertiva ya que también debemos respetar a la otra persona.
No debes tener miedo a la reacción de los demás cuando expresas tus emociones, pero tampoco es cuestión de expresar estas emociones de manera impulsiva. La expresión emocional es parte de la inteligencia emocional, y puede aprenderse.